Upotreba jastuka

S popularnošću mehanizacije i uredskih računala, ljudi koji rade u sjedećem položaju postaju sve češći. Kako bi spriječili bolove u križima, neki sjedeći ljudi često stavljaju jastuk na stolicu, kauč ili stolicu. Liječnik je podsjetio da upotreba jastuka za sprečavanje bolova u leđima također treba obratiti pažnju na metode.

Liječnik je istaknuo: Prvo, jastuk se mora staviti na struk, netočno ga je stavljati na leđa. To je zato što u normalnom ljudskom tijelu postoji 5 lumbalnih kralješaka. Zbog fizioloških potreba ne rastu u pravoj liniji, već u sredini lordotski oblik koji strši prema naprijed. Gledano sa strane, lumbalna kralježnica je poput male vrećice blagog nagiba. Zbog ove fiziološke karakteristike, struk i leđa ne mogu se postaviti u istu ravninu. Stoga bi pravilno držanje sjeđenja trebalo biti podizanje grudi i glave. Kad se trebate nasloniti na stolicu, držite struk uspravnim, napustite naslon stolice i sjednite što je više moguće dok sjedite na sofi. Sjednite bokovima na dno sofe, leđima blizu stražnjeg dijela sofe. Ako stavite jastuk na struk, možete učinkovito podupirati struk, održavati fiziologiju lumbalne kralježnice, uravnotežiti pritisak lumbalne kralježnice i lumbalnih mišića, smanjiti naprezanje, povećati udobnost tijela, spriječiti i poboljšati nelagodu u lumbalnom dijelu i stabilizirati kralježnice. korist. Druga je da jastuk ne smije biti predebeo, po mogućnosti jastuk visine 10 cm. Na taj je način ljudsko tijelo pritisnuto unatrag, što je točno 5-8 cm, što je najviše u skladu s fiziološkom lordozom lumbalne kralježnice. Predebela će uzrokovati prekomjerno savijanje lumbalne kralježnice.